Mae astudiaeth arloesol newydd a gyhoeddwyd yn y Journal of Dermatological Science wedi taflu goleuni ar fuddion niacinamide nas cydnabuwyd yn flaenorol, math o fitamin B3 sydd wedi bod yn stwffwl ers amser maith mewn cynhyrchion gofal croen a lles. Mae'r ymchwil, a gynhaliwyd gan dîm o wyddonwyr blaenllaw o Brifysgol California, Los Angeles (UCLA), nid yn unig yn cadarnhau priodweddau gwella croen y cynhwysyn, ond hefyd yn datgelu ei botensial i gefnogi iechyd metabolaidd a chryfhau mecanweithiau amddiffyn naturiol y corff.
Am flynyddoedd, mae niacinamide wedi'i ddathlu yn y diwydiant harddwch am ei allu i wella gwead y croen, lleihau ymddangosiad llinellau dirwy, a pylu hyperpigmentation. Fodd bynnag, mae astudiaeth UCLA yn mynd â hyn gam ymhellach. Dros gyfnod o 12 mis, bu ymchwilwyr yn monitro 500 o gyfranogwyr rhwng 25 a 65 oed a oedd yn ymgorffori niacinamide yn eu harferion dyddiol-naill ai trwy gynhyrchion gofal croen amserol neu atchwanegiadau llafar. Roedd y canlyniadau'n drawiadol: nododd 82% o'r cyfranogwyr ostyngiad sylweddol mewn cochni croen a sensitifrwydd, tra gwelodd 76% welliant amlwg yn elastigedd croen. Yn fwy na hynny, datgelodd profion gwaed fod gan gyfranogwyr a gymerodd atchwanegiadau niacinamide trwy'r geg lefelau is o triglyseridau a gwell sensitifrwydd inswlin, gan awgrymu effaith gadarnhaol ar iechyd metabolig.
"Rydym wedi gwybod ers tro bod niacinamide yn fuddiol i'r croen, ond mae'r canfyddiadau newydd hyn yn agor byd o bosibiliadau ar gyfer ei ddefnyddio mewn lles cyffredinol," meddai Dr Elena Martinez, ymchwilydd arweiniol yr astudiaeth. "Mae ein data yn dangos bod niacinamide yn gweithio ar lefel cellog i atgyweirio meinwe sydd wedi'i niweidio, lleihau llid, a hyd yn oed cefnogi gallu'r corff i reoleiddio siwgr gwaed. Gallai hyn fod yn newidydd gêm i bobl sy'n ceisio gwella iechyd eu croen a'u lles cyffredinol."
Mae'r diwydiant harddwch eisoes wedi ymateb i ganfyddiadau'r astudiaeth gyda brwdfrydedd. Mae brandiau gofal croen mawr, gan gynnwys L'Oréal a La Roche-Posay, wedi cyhoeddi cynlluniau i ehangu eu llinellau cynnyrch niacinamide, gyda fformwleiddiadau newydd sy'n cyfuno'r cynhwysyn â gwrthocsidyddion eraill fel fitamin C ac asid hyaluronig. Yn y cyfamser, mae cwmnïau lles yn lansio atchwanegiadau niacinamide sydd wedi'u targedu at gefnogi iechyd metabolaidd a bywiogrwydd croen.
Er gwaethaf y canlyniadau addawol, mae Dr Martinez yn rhybuddio bod cymedroli yn allweddol. “Er bod niacinamide yn gyffredinol ddiogel i’r rhan fwyaf o bobl, gall dosau uchel achosi sgîl-effeithiau fel cyfog, pendro, a fflysio croen,” esboniodd. “Mae'n bwysig i ddefnyddwyr ddilyn y dosau a argymhellir ac ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn dechrau unrhyw drefn atodol newydd.”
Wrth i'r galw am niacinamide barhau i dyfu, mae arbenigwyr yn rhagweld y bydd y cynhwysyn yn parhau i fod yn ddewis gorau yn y diwydiannau harddwch a lles. Gydag ymchwil barhaus i'w fanteision posibl, efallai y bydd niacinamide yn dod yn enw cyfarwydd yn fuan ar gyfer y rhai sy'n ceisio ffordd naturiol, effeithiol o wella eu hiechyd a'u hymddangosiad.
I gael rhagor o wybodaeth am yr astudiaeth ac awgrymiadau ar gyfer ymgorffori niacinamide yn eich trefn arferol, ewch i wefan UCLA Health neu ymgynghorwch â dermatolegydd neu ddarparwr gofal iechyd.